朝って、本当に時間がありませんよね。
目覚ましが鳴って、
「もう少し寝ていたい……」
と思いながら起きて、顔を洗って、朝ごはんを作って、洗濯をして。
子どもがいると、起こしたり、忘れ物がないか確認したり、自分の準備もしなければいけません。
そして気がつけば、
「もうこんな時間！」
なんてことも。
若いころは多少寝不足でも何とかなったのに、40代になると、朝からバタバタするとそれだけで疲れてしまうことがあります。
だから最近は、「朝から頑張る」より「朝の面倒を減らす」ことを意識したいなと思っています。
そこで今回は、40代女性の朝を少しラクにしてくれる便利グッズを5つ選んでみました。
毎日の小さな「面倒」を減らしてくれるものを紹介します。
目次
40代女性の朝をラクにする便利グッズ5選
スマホを目覚ましにしない「目覚まし時計」
まずおすすめしたいのが、目覚まし時計です。
「え？今さら目覚まし時計？」
と思うかもしれません。
でも、これが意外と便利。
スマホを目覚ましにしていると、アラームを止めたついでに、
「LINE来てないかな」
「ニュースをちょっと見よう」
「SNSだけ見よう」
なんてスマホを触ってしまいませんか？
そして気がついたら、朝からスマホを10分、20分……。
私はこれ、やりがちです（笑）。
そこで、スマホとは別に目覚まし時計を用意しておく方法があります。
スマホをベッドから少し離れた場所に置いて、目覚まし時計で起きる。
それだけでも、朝一番のスマホ時間を減らしやすくなります。
最近は、
- 大きな数字で見やすいもの
- 温度や湿度が表示されるもの
- 光で起こしてくれるもの
- 音が大きすぎないもの
- シンプルでおしゃれなもの
など、いろいろなタイプがあります。
40代になると「見やすさ」も結構大事なので、数字が大きいものは個人的に気になります。
こんな人におすすめ
- 朝起きてすぐスマホを見てしまう
- 二度寝しやすい
- 朝のスマホ時間を減らしたい
- シンプルな暮らしをしたい
朝食やお茶の準備がラクになる「電気ケトル」
次におすすめなのが、電気ケトル。
これはもう、忙しい朝の味方です。
お湯を沸かすだけなら、やかんでもいいのですが、朝はできるだけ手間を減らしたい。
コーヒーを飲みたいときも、紅茶や白湯を用意するときも、電気ケトルがあると便利です。
特におすすめなのは、必要な分だけサッとお湯を沸かせるタイプ。
朝の忙しい時間に、
「やかんを火にかけていたら忘れてた！」
なんて心配も減らせます。
もちろん、すでに家にあるものを使えば十分なので、買い替える必要はありません。
でも、
「今使っているケトルが古くなってきた」
「朝のお湯をもっと手軽に用意したい」
という人なら、候補に入れてもいいと思います。
選ぶときにチェックしたいポイント
- 容量
- 沸騰までの時間
- 本体の重さ
- 洗いやすさ
- 注ぎやすさ
- 収納しやすさ
毎日使うものなので、デザインだけではなく使いやすさも大切です。
朝の体をほぐす「ストレッチマット」
40代になると、朝起きたときに、
「なんか体が固い……」
と感じることがありませんか？
肩や背中が重かったり、腰まわりが伸ばしにくかったり。
そんなときに便利なのがストレッチマットです。
本格的なヨガをする必要はありません。
マットの上で、
- 背伸びをする
- 肩を回す
- 足を伸ばす
- ゆっくり前屈する
など、1～3分程度体を動かすだけでもOK。
床に直接座るよりもクッション性があるので、ストレッチを始めるきっかけにもなります。
何より、
「マットを敷いたら少し体を動かす」
という習慣を作りやすいのがいいところ。
朝から30分も運動する必要はありません。
「今日は肩だけ」
「今日は背伸びだけ」
くらいでも十分です。
選ぶならこんなタイプ
- 厚みがある
- 滑りにくい
- 丸めて収納できる
- 大きすぎない
- お手入れしやすい
最初は高価なものではなく、家で無理なく使えるものから始めてみるのがおすすめです。
朝ごはん作りをラクにする「小さめフライパン」
朝ごはん作りって、意外と洗い物が増えます。
卵を焼いて、ウインナーを焼いて、野菜も焼いて……。
それぞれ別のフライパンや鍋を使っていたら、朝から洗い物の山。
そんなときに便利なのが、小さめのフライパンです。
少量の料理なら、大きなフライパンを出すよりも扱いやすいんですよね。
卵を焼いたり、ウインナーを焼いたり、ちょっとした野菜を炒めたり。
一人分や少人数分の朝食にも使いやすいです。
さらに、フライパンを選ぶときは「料理のしやすさ」だけではなく、洗いやすさも重要。
40代になったら、
「おしゃれだから買う」
だけではなく、
「洗いやすいから買う」
も大事にしたいところです（笑）。
こんな人におすすめ
- 朝食を簡単に作りたい
- 洗い物を減らしたい
- 少量の料理をすることが多い
- キッチン用品をコンパクトにしたい
「今日やること」を整理する手帳・ノート
最後は、ちょっと意外かもしれません。
便利グッズというより、朝の頭の中を整理するためのノートです。
40代になると、やることが本当に多いですよね。
仕事。
家事。
買い物。
子どもの予定。
家族の用事。
「あれもしなきゃ」
「これも忘れないようにしなきゃ」
と、頭の中だけで考えていると、それだけで疲れてしまいます。
そこで、朝にノートを開いて、
「今日やることを3つだけ」
書いてみます。
たとえば、
- 洗濯
- 仕事の○○
- スーパーに行く
これだけ。
全部書き出す必要はありません。
「絶対に今日やること」を3つだけ決めるんです。
そして3つできたら、
「今日もよくやった！」
でいい。
私は、40代になってからは「全部やる」よりも、「大事なことをちゃんとやる」ほうが大切なのかなと思うようになりました。
お気に入りの手帳やノートを一冊用意すると、朝に開くのがちょっと楽しみになります。
選ぶならこんなものがおすすめ
- 書き込むスペースが広い
- サイズが大きすぎない
- 持ち運びやすい
- シンプルで見やすい
- 毎日使いたくなるデザイン
高価な手帳じゃなくても大丈夫。
「これなら毎朝使いたい」と思えるものを選んでみてください。
40代の朝は「便利なもの」に頼っていい
昔は、
「自分でちゃんとやらなきゃ」
と思っていたことも、40代になってくると、
「ラクできるならラクしよう」
と思うようになりました。
毎朝のことだからこそ、小さな負担でも積み重なると結構疲れます。
だから、
「これを使えば5分ラクになる」
「これなら洗い物が少なくなる」
「これなら朝の準備がちょっと簡単になる」
というものは、どんどん取り入れていいと思います。
便利グッズを使うことでできた5分を
コーヒーを飲む時間にしてもいい。
少しだけストレッチしてもいい。
何もしないでぼーっとしてもいい。
その時間を自分のために使えることが、一番のメリットなのかもしれません。
まとめ｜朝をラクにすると、一日も少しラクになる
40代女性の朝をラクにしてくれる便利グッズを5つ紹介しました。
- 目覚まし時計 → 朝のスマホ時間を減らしたい人に
- 電気ケトル → 飲み物やお湯の準備を手軽に
- ストレッチマット → 朝の軽いストレッチに
- 小さめフライパン → 朝食作りと洗い物をラクに
- 手帳・ノート → やることを整理して頭をスッキリ
40代の朝は、若いころと同じように頑張らなくてもいいと思います。
便利なものには頼っていい。
家事も時短していい。
朝食も簡単でいい。
そして、少し余った時間は自分のために使っていい。
毎朝を完璧にする必要はありません。
「昨日よりちょっとラクだった」
そんな朝を少しずつ増やしていけたら、嬉しいですね。
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