健康習慣

40代から食生活を見直したい女性へ。毎食完璧を目指さず、野菜やたんぱく質を意識する、お惣菜や冷凍食品を活用するなど、忙しくても無理なく続けやすい簡単な食生活の習慣を紹介します。

40代になって運動不足が気になっていませんか？ウォーキングやストレッチ、ながら運動、軽い筋トレなど、運動が苦手でも無理なく始めやすい簡単な運動を5つ紹介します。